Higiene oral

Placa bacteriana

É uma capa nociva de bactérias que se forma de maneira continua nos dentes. Estas bactérias produzem ácidos que fragilizam o esmalte favorecendo a formação de cáries. Também produz irritação das gengivas, produzindo uma gengivite que pode levar a quadros mais graves como a periodontite.

A única maneira de eliminá-la é mediante uma escovagem adequada e uma correcta limpeza dos espaços interdentários onde não chega a escova.

A escova manual

Na altura de escolher uma escova há alguns pontos a ter em conta:

• Fácil de usar
• A cabeça da escova tem que chegar a todas as áreas da boca
• As cerdas não devem ser demasiado duras para não ferir a gengiva, nem demasiado suaves para permitir correcta limpeza.
• Trocar de escova de 3 em 3 meses ou quando apresente algum sinal de desgaste.

A escovagem

Deve durar no minimo 2 minutos, dedicando 1 minuto para os dentes superiores e 1 minuto para os dentes inferiores.

Técnica 2 X 2 X 2

• 2 vezes por dia
• 2 minutos de escovagem
• 2 horas sem comer a seguir à escovagem e ás refeições principais.

Técnica na escovagem dos dentes

Exterior

Coloque a escova com um ângulo de 45º apoiando na linha da gengiva e realize movimentos curtos sem exercer pressão.

Interior frontal

Coloque a escova verticalmente sobre a parte interna dos dentes, efectue movimentos curtos de vaivém.

Interior lateral

Para a parte interior dos molares coloque a escova com um ângulo de 45º apoiado na linha da gengiva, realize movimentos curtos sem exercer pressão.

Zonas de mastigação

Limpa-se os dentes com movimentos curtos da frente para trás.

A escova elétrica

O processo de escovagem com escova elétrica difere do processo manual

Exterior

Coloque a escova sobre cada dente apoiado na linha da gengiva.
Não deve realizar nenhum movimento de escovagem.

Interior

Colocando a escova na face interna limpar cada dente individualmente.

Interior posterior

Limpar a superficie atrás do último molar colocando a escova lateralmente

Zonas de mastigação

Limpar de molar a molar

Limpeza interdentária

Fio dentário

Modo de utilização

Tomar aproximadamente 50cm de fio dentário e envolvê-lo nos dedos médios, deixando mais fio num dedo que noutro e deixando cerca de 5cm de fio entre ambos.

Curvar o fio à volta de cada dente formando um “C” e movê-lo entre o espaço para cima e para baixo incluindo a linha da gengiva. Desenrolar outro pedaço de fio à medida que se passa de um dente para outro.>

Para limpar correctamente os espaços interdentários é fundamental o uso do fio/fita dentária.
Mesmo a escovagem mais profunda não consegue limpar toda a área do dente.

É possivel que nas primeiras vezes as gengivas sangrem. É normal, mas poderá ser indicio de uma doença gengival.

A limpeza deve realizar-se pelo menos 1 vez por dia, durante 2 ou 3 minutos.

Deve ser iniciada logo que possivel (2-3 anos). acreditando-se que por volta dos 8-10 anos a criança começa a ter a destreza manual e autonomia necessárias. Além de proporcionar uma sensação de limpeza de dentes e gengivas, conserva um hálito fresco e permite prevenir doenças gengivais.

Os porta-fios podem ser úteis para pessoas que:

• estão a aprender a usá-lo;
• pessoas que têm pouca destreza nos braços ou nas mãos;
• pessoas que limpam os dentes de outra ( em crianças ou com algum tipo de incapacidade).

Outros produtos desenhados para a limpeza interdentária

Escovilhão interdentário

Garante a eliminação da placa bacteriana situada nas superficies de contacto dos dentes.
Deve-se utilizar o tamanho mais adequado para cada espaço interdentário.
O escovilhão deve introduzir-se folgadamente, de modo que sejam os filamentos e não o arame, a estarem em contacto com os dentes. Move-se escovilhão de dentro para fora sem fazê-lo girar e limpá-lo depois de ser utilizado.

Higiene da lingua com escova/raspador da língua e Irrigadores bucais de jacto de água

Higiene da lingua – escova/raspador da lingua

Garante a eliminação das bactérias da superficie da lingua.
Determinados tipos de lingua (línguas fissuradas) têm mais tendência para a acumulação de bactérias.

Uma higiene correcta da lingua vai contribuir para uma melhor saúde oral.
Se não tiver o hábito de escovar a língua, pode sentir no inicio alguma tendência de reflexo de vómito. Comece por escovar a ponta da lingua, e depressa se vai habituando a escovar toda a superficie.

 Modo de utilização:

• colocar a língua de fora e introduzir o raspador na boca.
• com o bordo rígido, raspar delicadamente a superfície da língua, de dentro para fora, começando pelo centro e terminando pelos lados.
• Repetir o gesto com o bordo macio para uma limpeza mais suave.
• Enxaguar o raspador da língua entre cada passagem.
• Enxaguar a boca após cada utilização.
• Limpar o raspador de língua com uma solução anti-bacteriana, por exemplo Eludril colutório.